مشاور كودك و نوجوان

تكنيك افزايش تاب آوري در روانشناسي
شايد براي شما هم اين اتفاق افتاده باشد كه با خانواده اي برخورد كرده باشيد كه محيطي پرچالش و پر استرس داشته اند و اعضاي آن در معرض آسيب هاي زيادي قرار داشته اند.
ولي با اين وجود فرزنداني موفق از دل اين خانواده ها بيرون آمده و اين موفقيت در ذهن همه سوال ايجاد كرده و باعث شده كه همگان در گفت و گوهاي روزمره خود از فرزند يا فرزندان اين خانواده براي ديگران مثال بزنند و داستان را اينگونه تعريف كنند كه با وجود مشكلات خانوادگي زياد، اين فرزند بسيار موفق و همه چيز تمام شد.
حتي ممكن است اين اتفاق را يك معجزه بدانيد يا اينكه آن فرد را دل خود تحسين كنيد و با خود بگوييد چقدر آدم توانمندي بوده كه با وجود مشكلات به اين وسيعي توانسته است اينطور پيشرفت كند و خود را از آسيب هاي پيش رو مصون نگه دارد، در واقع ممكن است شما در ذهن خود او را فرد توانمند و قوي بدانيد ولي دقيقا ندانيد كه اين توانمندي از چه نوعي است و چه نام دارد.
اين توانمندي همان مهارت تاب آوري است، وجود مهارت تاب آوري در اينگونه افراد باعث شده است كه با وجود مشكلات و استرس هاي محيطي بتوانند به مسير خود ادامه دهند و آسيب كمتري ببيند و البته بسيار پيش مي آيد كه فرزندان يك خانواده بسيار متفاوت از يكديگر در برابر مشكلات خانوادگي واكنش نشان مي دهند و ممكن است فردي با وجود كوچكترين مشكلي احساس درماندگي كند و آسيب هاي زيادي به وي وارد شود، در اينگونه شرايط مي توانيم بگوييم كه تاب آوري فرد بسيار پايين است.
تعريف تاب آوريتاب آوري، يك فرايند، توانايي يا پيامد مقابله موفقيت آميز با شرايط تهديد كننده است. به بيان ديگر تاب آوري، مقابله مثبت در واكنش به شرايط ناگوار است.

البته تاب آوري، تنها پايداري در برابر آسيب ها يا شرايط تهديدكننده نيست و حالتي انفعالي در رويارويي با شرايط خطرناك نمي باشد، بلكه شركت فعال و سازنده در محيط پيراموني خود است.
مي توان گفت تاب آوري، توانمندي فرد در برقراري تعادل زيستي – رواني در شرايط خطرناك است.
مولفه هاي تاب آوري چيست؟تاب اوري داراي سه مولفه شناختي – هيجاني و رفتاري است.
مولفه شناختيشامل افكار و نوع تفسير فرد از يك واقعه و اتفاق است.
در واقع نوع افكار فرد در چگونگي واكنش نشان دادن به آن موقعيت بسيار مهم است. اگر فرد هميشه عادت به اين داشته باشد كه وقايع و اتفاقات را به بدترين شكل ممكن تفسير كند و اينطور تصور كند كه اتفاقي كه افتاده هيچ راه حلي ندارد قطعا احساس درماندگي مي كند و به همين دليل در چنين شرايطي آسيب هاي رواني زيادي متوجه وي هستند، در مقابل افكار مثبت و تحليلي باعث مي شود كه قبل از هر نوع سوء برداشتي از اتفاق، تحليل و ارزيابي شرايط و نحوه  مقابله درست با آن شرايط صورت بگيرد.

منبع:مركز مشاوره و روانشناسي مشاورانه-تكنيك افزايش تاب آوري و تحمل سختي در روانشناسي

راه هاي غلبه بر ترس كرونا و اضطراب ناشي از آن
اين روزها بيش تر اخبار در مورد ويروس كرونا مي باشد و به دليل قدرت بالايي كه دارد باعث ترس و اضطراب افراد شده است. با توجه به آسيب پذيري رواني متفاوت، برخي از افراد  ممكن است اضطراب شديدي را تجربه كنند.
البته راه هايي مانند بالا بردن آگاهي، استفاده كمتر از فضاي مجازي و تكنيك هاي آرام بخشي نيز مي تواند به شما كمك كند.
راه هاي غلبه بر ترس كرونا و اهميت غلبه بر استرس و اضطراب ناشي از آناين روزها با بيش تر شدن خبرهاي مربوط به كرونا، ترس و اضطراب مردم نيز بيشتر مي‌شود اين علائم اضطرابي مي‌تواند زنگ خطري براي افراد باشد، زيرا استرس و اضطراب زمينه را براي تضعيف سيستم ايمني فراهم مي كند و از آنجايي كه سيستم ايمني قوي مهمترين راه مبارزه با ويروس است بايد اقدامات لازم نسبت به اين ويروس انجام گيرد.
تشخيص اضطراب سالم از اضطراب بيمارگوندرست است كه اضطراب باعث مي شود ما حال ناخوشايندي را تجربه كنيم، اما استرس هميشه منفي نيست و گاهي مي تواند براي انسان منفعت نيز داشته باشد.

مثلاً مقدار كمي استرس باعث مي شود كه ما از خطرها و آسيب آگاهي كامل پيدا كرده و براي پيشگيري و محافظت از خود كاري كنيم اما مشكل زماني ايجاد مي شود كه اين اضطراب شدت پيدا كند و باعث شود ما از انجام كارهاي روزانه باز بمانيم.
راه هايي كه به ما كمك مي كند كه اضطراب ناسالم بيمارگون را تشخيص دهيم.
داشتن تفكر افراطي، مثلاً بيماري سرطان ما را نابود خواهد كرد.داشتن افكار مزاحم و وسواسي در مورد بيماريانجام رفتارهاي بسيار افراطي در مورد پاكيزگي.راه هاي غلبه بر ترس كرونا توجه به دستاوردهاي مثبت در علم پزشكيهمانطور كه گفته شد بسياري از افراد ممكن است دائماً به ويروس كرونا فكر كنند و تصور كنند كه هيچ راه فراري ندارند در صورتي كه اگر به گذشته نگاهي بيندازند متوجه مي‌شوند كه ويروس هاي كشنده تري نيز وجود داشته است كه علم پزشكي توانسته بر آن ها غلبه كند. بنابراين بايد ديدگاه معتدل تري داشته باشيم و بدانيم كه هر مشكلي قابل كنترل است.

منبع:مركز مشاوره و روانشناسي مشاورانه-راه هاي غلبه بر ترس كرونا و اضطراب ناشي از آن

پيامدهاي عزت نفس پايين
عزت نفس چيست؟  اگر فرد به توانايي ها و ارزش هاي شخصي اش اعتماد داشته باشد در اين صورت گفته مي شود كه فرد داراي عزت نفس مي باشد.
عزت نفس به معني اين نمي باشد كه فرد در همه زمينه ها بهترين است بلكه تنها كافي است كه احساس راحتي و آرامش داشته باشد حتي زماني كه حالش خوب نيست.
و اين تنها زماني حاصل مي شود كه فرد خود را با تمام نقاط قوت و ضعف به خوبي قبول داشته، بشناسد و براي پيشرفت خود تلاش كند. بنابراين عزت نفس به معني اعتماد و ايمان داشتن در مورد خود مي باشد.
فرد بايد قبل از هر چيزي خود را دوست بدارد، با ويژگي هاي خود به خوبي آشنا شود، خودش را بشناسد، نسبت به خود ارزش و احترام قائل باشد، همانگونه كه هست خودش را بپذيرد، پس براي رسيدن به هدف برنامه ريزي و تلاش لازم را انجام دهد.
پيامدهاي عزت نفس پايين براي افرادعزت نفس پايين پيامدهايي براي افراد خواهد داشت، به طور مثال يكي از غم انگيز ترين جنبه هاي عزت نفس پايين اين مي باشد كه فرد از ديگران فراري و گريزان مي گردد، به اين باور مي رسد كه ارزش او بسيار پايين است، نمي تواند با ديگران رفت و آمد كند و خودش را در سطح ديگران نمي بيند.
در بسياري از مواقع فردي كه عزت نفس پايين دارد ممكن است نقش يك قرباني را داشته باشد و تصور مي كند كه زندگي براي او عادلانه نيست و ديگران به او ظلم مي كنند.
در اين مقاله به بررسي عزت نفس پايين مي پردازيم و چند نمونه رايج از اينكه چطور عزت نفس پايين بر روي تفكر و رفتار ما تاثير مي گذارد بيان مي كنيم.

اين مقاله را به خوبي مطالعه كنيد و به دنبال حل مواردي باشيد كه در خودتان مشاهده مي كنيد.
عزت نفس كودكچگونه عزت نفس كودك خود را ارتقاء دهيم؟ديگران را مقصر دانستنما انسان ها اگر با مشكلاتي رو به رو شده يا به بدبختي دچار شويم، ديگران را مسئول بداقبالي و بدبختي خود مي دانيم و بدون اينكه دليل قانع كننده اي داشته باشيم به اين نتيجه مي رسيم كه با ما به طور غير منصفانه برخورد شده است و ديگران يا جهان در بداقبالي ما مقصر هستند.
اگر نسبت به خود احساس بي كفايتي داشته باشيم در مورد كارها بيشتر انتقاد مي كنيم و با پيدا كردن ايراد و اشكال در ديگران خودمان را بالا مي كشيم در صورتي كه اين فكر بسيار اشتباه و غيرمنطقي مي باشد.
به من توجه كنيدافرادي كه عزت نفس پاييني دارند دوست دارند از طرف ديگران مورد تمجيد و توجه قرار  بگيرند. بنابراين به ديگران تيكه مي كند تا بازخوردي از طرف آن ها داشته باشند و از طريق نظر ديگران حس خوب را به خود تلقين مي كنند.

منبع:مركز مشاوره و روانشناسي مشاورانه-پيامدهاي عزت نفس پايين

فاصله گرفتن از گذشته خود موجب چه مي شود؟
امروزه ابداعات، اختراعات و نوآوري هاي بسياري صورت گرفته است و دليل آن به خاطر فاصله گرفتن از گذشته خود و انديشه هاي گذشته و سنتي مي باشد كه باعث افزايش خلاقيت افراد مي شود.
بر اساس مطالعاتي كه روانشناسان انجام داده اند اشخاص مي توانند مهارت هاي جديد و تازه را بياموزد و از آن مهارت هاي جديد در زمينه شغلي، خانوادگي و بسياري از مسائل ديگر استفاده كند.
گاهي اوقات شرايطي به وجود مي آيد كه فرد براي اين كه الگوي جديدي را تجربه كند بايد الگوهاي قديمي را كنار بگذارد و بدون كنار گذاشتن الگوي قديم قادر نخواهد بود الگوي جديدي را تجربه كند.
بر اساس همين قضايا اگر فرضيه هايي كه در مورد افراد داريم را كنار نگذاريم نمي توانيم انتظار داشته باشيم تا روابط با دوامي با ديگران داشته باشيم و بتوانيم روابط خوبي را تشكيل دهيم.
در اسلام نيز افراط منع شده است و توصيه شده است كه مسلمان ميانه روي داشته باشند.
غلبه بر گذشته خودبر اساس نظر روانشناسان افرادي كه عادت هاي جديدي را فرا مي گيرند بايد عادت هاي كهنه را كنار بگذارند و براي ياد گرفتن عادت هاي جديد بايد طرز برخورد خوبي را ياد داشته باشند.
افراد براي اين كه گذشته خود و عادت هاي گذشته خود را كنار بگذارند بايد شناخت دقيقي از برنامه ها و هدف هاي خود داشته و نسبت به هدف هاي خويشتن اطلاع درستي از برنامه ها داشته باشند.
فرد بايد بداند كه چه كسي مي باشد و مي خواهد به كجا برسد، اگر او نسبت به اولويت هاي زندگي اش بي توجه باشد عملكرد ضعيفي نسبت به اهدافش خواهد داشت. مي توان به كمك احساسات، عواطف و با تغيير دادن روحيه و شرايط نتايج ضعيف را از ميان برداشت.

هنگامي كه افراد برنامه اي براي زندگي شان دارند بايد به طور دقيق برنامه ريزي كرده و آن ها را مديريت كنند تا به هدف هاي خود برسند و آن ها نبايد در برنامه هاي خود دمدمي مزاج باشند و برنامه هايشان را بر اساس هوس هايشان تغيير دهند، اشخاص بايد بر اساس نظم و انضباط برنامه هاي خود را مكتوب كنند.
افراد بايد براي برنامه هاي خود نظم و برنامه ريزي دقيقي داشته باشند و فرصت هاي قابل ملاحظه اي را صرف برنامه ريزي كنند، انضباط باعث مي شود تا فرد توانايي قول دادن، متعهد شدن و پايبند باقي ماندن را به خوبي اجرا كند و به خوبي بتواند بر نيروهاي گذشته غلبه كند.
براي اينكه به هدف هاي بزرگ برسيم بايد از چيزهاي كوچك شروع كنيم و بعد مي توانيم به تدريج غرور و افتخار شخصي خود را تقويت نماييم و براي اين كه بتوانيم نسبت به عهد و پيمان خود پايبند باشيم بايد توانايي خود را افزايش دهيم.

منبع:مركز مشاوره و روانشناسي مشاورانه-فاصله گرفتن از گذشته خود موجب چه مي شود؟

رابطه با خواهر شوهر از نظر مشاوره اسلامي
از آن جايي كه در مورد بسياري از مشكلاتي كه در زندگي افراد به وجود مي آيد اطلاعي نداريم بر حسب وظيفه مطالب زير را بيان مي كنيم تا بتوانيم گره اي از مشكلات باز كنيم.
در صورت تمايل در قسمت گفت وگو در مورد رابطه با خواهر شوهر و علت به وجود آمدن اختلافات بيشتر توضيح دهيد تا بتوانيم راهكار هاي مناسب و بهتري را براي شما ارائه دهيم.
هميشه نكته كليدي را در نظر داشته باشيد كه « لزوما با انتخاب صحيح در ازدواج قادر نخواهيم بود تا ابد در زندگي احساس خوشبختي داشته باشيم زيرا در مسير زندگي پيچ و خم هايي به وجود مي آيد كه بايد براي حل آن ها صبر و تحمل داشته باشيم و با مهارت هاي مختلف زندگي آشنا شويم تا بتوانيم به درستي راهكارهاي مناسب براي حل مسائل و مشكلات پيدا كنيم.»
از طرف ديگر شما بايد به اين نكته توجه كنيد كه زندگي كردن يك هنر مي باشد و شما بايد اين هنر را به تدريج بياموزيد و مهارت هاي لازم را از افراد با تجربه ياد بگيريد در غير اين صورت با افرادي كه در حاشيه زندگي مشترك شما قرار دارند و بعضي اوقات ممكن است وارد متن زندگي شما شوند دچار مشكل خواهيد شد بنابراين براي اين كه از اين مشكلات رهايي يابيد و پيشگيري هاي لازم را انجام دهيد بايد هنر زندگي كردن را بياموزيد و هم چنين نحوه برخورد با همسر و خانواده همسر را درمواقع مختلف ياد بگيريد.
توجه به نكات زير مي تواند به شما كمك كند تا رابطه خوبي با همسرتان و خواهرش داشته باشيد:
نكاتي در مورد رابطه با خواهر شوهر و همسرخواهر گرامي؛ بر اساس تجربه  نشان داده شده است كه زوج هاي جوان در اوايل زندگي با روحيات و اخلاقيات همديگر آشنا نيستند و به همين دليل اختلاف نظر و اختلاف سليقه در مورد مسائل جزئي زندگي براي آن ها به وجود مي آيد كه باعث تنش و درگيري مي شود.
در مورد اين مسائل افراد بايد صبر و تحمل و سعه صدر داشته باشند در غير اين صورت شيريني زندگي آن ها به تلخي تبديل مي شود و مشكلاتي در زندگي براي آن ها به وجود خواهد آمد لذا شايسته است به خاطر رفتار هاي ناخوشايند خانواده هاي دو طرفين بار مضاعفي بر روابط خود با شوهرتان ايجاد نكنيد، زيرا هيچ كس آن طور نمي باشد كه شما دوست داريد و هر كدام از افراد اخلاق و ويژگي هاي خاص خودشان را دارند، گاهي اوقات ممكن است برخي افراد ما را با اعمالشان نابود كنند.

براي اين كه رابطه سالمي داشته باشيم بايد ديگران را همانطور كه هستند بپذيريم، شايد حق با شما باشد و يك  انتقاد محترمانه از خواهر شوهرتان ممكن است باعث ناراحتي شوهرتان شود اگر مي خواهيد در ديد همسرتان و خانواده اش بهترين باشيد نبايد از آن ها ايراد بگيريد در اين گونه مواقع بايد انتظارات خود را به طور صريح، شفاف و بسيار محترمانه بيان كنيد و با خود ايشان در ميان بگذاريد. اگر براي شما اهميتي ندارد از مطرح كردن آن با همسرتان پرهيز كنيد، البته در بعضي اوقات نياز به درد دل كردن با همسرتان داريد تا مسائلي كه باعث ناراحتي شما شده است را با او درميان بگذاريد اما در صورتي كه اين بحث ها باعث دلخوري همسرتان مي شود از آن اجتناب كنيد و تمام نكات و راهكار ها را مورد توجه قرار دهيد تا بتوانيد بهترين تصميم را بگيريد.

منبع:مركز مشاوره و روانشناسي مشاورانه-رابطه با خواهر شوهر از نظر مشاوره اسلامي

علت اختلافات و مشكلات خانوادگي چيست؟
مسئله اختلاف امري طبيعي است و در هر خانواده اي وجود دارد علت اين اختلافات مي تواند تفاوت عقيده و ديدگاه اعضاي خانواده باشد.
گاهي اوقات ممكن است سوء تفاهم ها باعث اختلاف و درگيري اعضاي خانواده شود.
هيچ كس نمي تواند صد در صد جلوي اختلاف و درگيري را بگيرد تا حدي اختلاف و درگيري طبيعي است و جاي نگراني ندارد.
اما اگر اختلاف و درگيري باعث برخوردهاي پرخاشگرانه شود بايد براي حل و برطرف كردن آن تلاش كرد.
 اختلافات و مشكلات خانوادگي رايجاختلافات ممكن است در هر خانواده‌اي اتفاق بيافتد و اين امري كاملاً طبيعي است مثلاً اختلاف بين والدين، اختلاف بين والدين و فرزندان و بين خواهر و برادر نمونه‌اي از اين اختلافات مي‌باشد.
اما آنچه كه داراي اهميت است اين است كه چگونه با اين اختلافات برخورد كنيم؟
براي برطرف كردن اين اختلافات بايد مهارت هاي ارتباطي مناسبي داشته باشيم.
اختلاف بين والدينيكي از مهم ترين اختلافات، اختلاف والدين است كه مي تواند به دليل مشكلات مالي، اختلاف عقيده و مسائل تربيت فرزندان باشد.
اگر دعواي بين والدين زياد باشد تاثير نامطلوبي بر فرزندان مي گذارد به خصوص اگر فرزند كوچكي در خانه باشد زيرا اين فرزندان آسيب بيشتري مي بينند.
فرزنداني كه شاهد دعوا و درگيري بين والدين هستند دچار افسردگي، اضطراب و پرخاشگري مي شوند و همچنين ممكن است است والدين خود را الگو قرار داده و با همسالان خود درگير شوند.
دعواي والدين و فرزندانممكن است گاهي دعواهاي شديدي بين والدين و فرزندان رخ دهد كه باعث استرس شود.

دعواي بين والدين و فرزندان در دوران نوجواني بيشتر است چرا كه در اين سن وسال نوجوانان علاقه به استقلال دارند و دوست دارند از خانواده جدا شوند و هويتي مستقل داشته باشند اما اگر والدين اين نوجوانان تمام رفتارهاي فرزندشان را كنترل كنند و رفتاري نادرست از خود نشان دهند مانع استقلال فرزندشان مي شوند.
همچنين گاهي والدين به هنگام دعوا به تحقير و سرزنش فرزندان مي پردازند كه تاثير منفي روي آن ها مي گذارد و باعث كاهش عزت نفس آن ها مي شود.
اگر والدين به دعوا با يكي از فرزندان بپردازند ساير فرزندان هم دچار آسيب مي‌شوند زيرا آن ها فكر مي‌كنند كه شما تمام توجه خود را معطوف به او كرده‌ايد.

منبع:مركز مشاوره و روانشناسي مشاورانه-علت اختلافات و مشكلات خانوادگي چيست؟

تاثير دعواي والدين بر كودكان
اگر كودكان به طور مداوم در معرض مشاجره هاي پدر و مادرش قرار گيرند، اعتماد به نفس خود را از دست مي دهند.
در هنگام جر و بحث و دعوا كودك يكي از والدينش را مقصر مي داند و در ذهن خود او را متهم مي كند، همين امر باعث مي شود تا رابطه بين كودك و والد تخريب شده و اتحادي نانوشته با والد ديگر برقرار كند، در بعضي مواقع اين امر از طرف والدين بر كودك تحميل مي شود.
در كودكاني كه سن آن ها بيشتر است امكان كاهش اعتماد به نفس بيشتر است و كودك نسبت به مواردي مانند ازدواج و روابط زن و مرد تصورات و باور هاي اشتباهي پيدا مي كند. در آينده براي اين كودكان سخت خواهد بود تا از آن باور هاي غلط را كنار بگذرند.
علاوه بر اين ممكن است اين رفتار ها و الگو ها در كودك ماندگار شود و در هنگام بزرگسالي نيز دقيقا همين شيوه رفتاري را با همسر و شريك عاطفي اش پيش بگيرد.
تاثير دعواي والدين – مصرف مواد مخدركودكاني كه در خانواده هاي بي ثبات رشد مي كنند بيش تر در معرض خطر استفاد از مواد مخدر هستند و احتمال دارد در سنين پايين به سمت مواد مخدر كشيده شوند.
بر اساس تحقيقات انجام شده كودكاني كه هميشه درگير مشاجره و جر و بحث والدين شان هستند بيشتر در معرض ابتلا به اختلالات رواني مانند بيش فعالي، كمبود توجه، اضطراب، افسردگي و وسواس اجباري (OCD)مي باشند.
دعواي زن و شوهرقوانين و علل دعواي زن و شوهر و راه حل هاي موثر بعد از دعواي زوجينتاثير دعواي والدين بر كودكان در عملكرد تحصيليكودك اگر به طور دائم شاهد درگيري و اختلافات والدينش باشد، ذهن او درگير فضاي پر تنش خانه مي شود و ديگر نمي تواند بر روي مواردي مانند درس، مدرسه و انجام تكاليف تمركز داشته باشد.

كودك دچار استرس و اضطراب عاطفي مي شود، اين امر تاثير منفي بر روي سيستم ايمني او مي گذارد و كودك دچار مشكلات جسمي مانند آلرژي هاي مكرر، انواع عفونت ها و غيره مي شود. همه اين عوامل دست به دست هم مي دهند تا كودك از نظر تحصيلي افت كند.
تاثير دعواي والدين بر كودكان در مشكلات جسمانيكودك به دليل مشاهده مداوم مشاجره هاي والدين ممكن است به بيماري هاي جسماني مانند مشكلات خواب، درد معده يا سر درد مبتلا شود.
كودك از والدينش الگو برداري مي كند، بنابراين زماني كه پرخاشگري آن ها را مي بيند به احتمال زياد پرخاشگر مي شود و هنگامي كه با مشكلاتي رو به رو شود به جاي حل مسئله شروع به داد و بي داد و پرخاشگري مي كند تا از اين طريق بر مشكلات خود غلبه كند.

منبع:مركز مشاوره و روانشناسي مشاورانه-تاثير دعواي والدين بر كودكان

قوانين و علل دعواي زن و شوهر و راه حل هاي موثر بعد از دعواي زوجين
به طور طبيعي در هر رابطه اي چه در ميان خانواده، دوستان يا همكاران، بحث كردن وجود دارد و بسيار طبيعي مي باشد.
هنگامي كه زوجين با يكديگر بحث مي كنند مي توانند با اخلاقيات يكديگر بهتر آشنا شوند و تجربه هاي بيشتري كسب كنند اين كار به تقويت پيوند بين آن ها كمك مي كند.
در اين بخش از مقاله پنج علتي كه باعث دعواي زن و شوهر مي شود را مورد بررسي قرار مي دهيم و چگونگي متوقف كردن آن را توضيح خواهيم داد.
چرا روابط عاشقانه تان انقدر متفاوت است؟بر اساس نظر بسياري از مشاوران يكي از نشانه هاي رابطه سالم بحث كردن با يكديگر مي باشد زيرا بحث هاي سالم نشان دهنده اين است كه شما تمايل داريد مشكلاتتان را حل كنيد و براي متوقف كردن مشكلات با يكديگر به بحث مي پردازيد تا بهترين راه حل را براي مشكلتان پيدا كنيد.
راه حل اختلافات و دعواي زن و شوهر چيست؟مهم ترين مواردي كه زوج ها درباره آن ها با يكديگر به جر و بحث مي پردازند چيست؟
در اين مقاله ۵ موضوع را مورد بررسي قرار مي دهيم كه زوجين بيشتر درباره آن ها بايد يكديگر جر و بحث مي كنند.
بر طبق گفته آلين دي بولتون كه مي گويد : ” من مشتاقانه بر اين موضوع معتقد هستم كه نه تنها آن چه كه بيان مي كنيد عملي مي شود بلكه چگونه بيان شخص بسيار مهم مي باشد، پس موفقيت در بحث ها به شيوه گفتارتان بستگي دارد.”
صميميت :در بين زوجين ناگفته هاي زيادي وجود دارد به همين دليل اين موضوع را در اولويت قرار داديم تا در مورد آن گفت و گو كنيم.
صميمت در بين زوجين به چه ميزان مي باشد؟ رابطه آن ها در رختخواب چطور است؟ آيا همه چيز آنطور كه دوست دارند بر وفق مراد مي باشد؟
زماني كه زوجين به يكديگر مي رسند براي آن ها بسيار مهم مي باشد تا چيزي كه لازم دارند را در زمان خاص خودش به دست آورند زيرا بعد از آن ديگر براي آن ها ارزشي نخواهد داشت. بر اساس نتايج ثابت شده است كه يكي از عوامل جدايي در زوجين ندانستن مواردي است كه طرف مقابل دوست دارد آن ها را داشته باشد.

به گفته روانشناسان زوجين مي توانند اين مشكلشان را با داشتن ارتباطات باز و تعادل وظايف حل كنند، در اين صورت با خصوصيات يكديگر بيشتر آشنا خواهند شد.
زماني كه زن و شوهر در مورد مسائل با يكديگر صحبت كنند به خوبي مي توانند توضيحات لازم و دقيق در مورد موضوعات مورد نظرشان را بيان كنند، در اين صورت شخص با دانستن اين كه طرف مقابلش چه مي خواهد، بهتر مي توانند نياز هاي او را بشناسد و براي رفع آن تلاش كند در اين حالت يك سازش سالم بين آن ها به وجود خواهد آمد و دو نفر به كمك يكديگر خوش حال خواهند شد.
در رابطه با همسرتان سعي كنيد خصومت و منفي گرايي را از خودتان دور كنيد و به دنبال يادگيري برخورد درست با همسرتان باشيد و نكات مثبت را در ارتباطتان در نظر بگيريد.

منبع:مركز مشاوره و روانشناسي مشاورانه-قوانين و علل دعواي زن و شوهر و راه حل هاي موثر بعد از دعواي زوجين

هفت مراحل مختلف زندگي زناشويي چيست؟
اگر در مورد مراحل مختلف زندگي زناشويي آگاهي هاي لازم را داشته باشيم مي توانيم به خوبي و با انجام رفتارهاي صحيح زندگي مشترك خود را بهبود بخشيم و در جهت تقويت گام برداريم.
ازدواج  و وارد شدن به زندگي مشترك دست خوش تغييرات زيادي قرار مي گيرد و ما مي توانيم براي ازدواج تقسيمات مختلفي را انجام دهيم.
در اين مقاله مراحل مختلف زندگي زناشويي و يكي از اين تقسيمات را مورد بررسي قرار مي دهيم و در مورد آن مطالبي را بيان مي كنيم.
بر اساس نظر روانشناس براي اينكه زندگي مشترك پايدار و بادوامي داشته باشيد بايد چندين مرحله را پشت سر بگذاريد كه مدت زماني كه براي هر مرحله صرف مي شود در زوجين متفاوت مي باشد و براي هيچ زوجي يكسان نخواهد بود.

مراحل مختلف زندگي زناشويياين مراحل در زير بيان مي شوند و عبارت اند از :
مرحله عاشقانه :بر اساس مطالعات انجام شده و نظر مشاوران اصل وجود انسان حركت به سوي كمال مي باشد تا اينكه انسان رشد كند و در زندگي خود پيشرفت هاي لازم را كسب كند.
يكي از عميق ترين شكل ارتباطي كه بين زن و مرد به وجود مي آيد عشق واقعي مي باشد كه بر اساس نظر اشترنبرگ به سه جز اصلي به نام صميميت، تعهد و هوس تقسيم مي شود.
هوس يكي از هيجان انگيزترين و دلپذيرترين جز عشق مي باشد كه باعث مي شود تغييرات بيوشيميايي در مغز به وجود آيد. هوس در عشق خود را به صورت شور و اشتياق در ديدن، همراهي كردن و صحبت كردن نشان مي دهد و در نهايت منجر به برقراري رابطه جنسي مي شود.
وقتي هوس در عشق و عاشقي به وجود آيد فرد عاشق نقاط منفي طرف مقابل را با چشم خود به درستي نمي بيند زيرا هيجان رابطه بسيار زياد مي باشد.
هوس در رابطهحالت هوس در يك رابطه بر اساس ويژگي هاي شخصيتي، ارتباط دوران كودكي و نوجواني با والدين، باورها و چهارچوب فكري افراد خود را نشان مي دهد و ميزان تداوم آن ممكن است چند هفته و حتي دو سال به طول انجامد و تداوم داشته باشد.
جزء ديگر عشق، صميميت نام دارد كه باعث مي شود ويژگي هاي زير در فرد به وجود آيد.

منبع:مركز مشاوره و روانشناسي مشاورانه-هفت مراحل مختلف زندگي زناشويي چيست؟

كارهايي كه در دعواي خانوادگي بايد انجام دهيم
۱٫در هنگام دعواي خانوادگي احترام خود را حفظ كنيدهيچ وقت لازم نيست كه بيش از اندازه با خانواده همسرتان احساس صميميت كنيد، زيرا اختلاف نظر در بين همه افراد وجود دارد و شما حتي با دوست صميمي تان گاهي اوقات به مشكل مي خوريد و با يكديگر دعوا و مشاجره مي كنيد.
در مورد خانواده همسر هم به دليل اختلاف نظر ها و تفاوت هاي فرهنگي و سنتي جر و بحث و مشاجره هايي به وجود مي آيد كه صميميت بين افراد هم نمي تواند مانع اين اختلافات شود.
سعي كنيد با خانواده همسرتان متعادل بر خورد كنيد و در كنار داشتن برخوردي گرم و همدلانه بيش از اندازه با آن ها صميمي نشويد و تماس ها و رفت و آمد هاي زياد و وقت بي وقت با آن ها نداشته باشيد تا اختلاف نظر ها و جر و بحث هاي شما به حداقل برسد و هم چنين شما احترام خود را حفظ كنيد.
در صورتي كه صميميت شما با آن ها بيش از اندازه شود آن ها به خودشان اجازه مي دهند تا در زندگي شما دخالت كرده و ابراز نظر و عقيده كنند در اين صورت ممكن است شما احساس خوشايندي نسبت به اين موضوع نداشته باشيد و از دخالت آن ها خوشتان نيايد.
۲٫ در هنگام دعواي خانوادگي نظرات آن ها را بشنويد و فورا با آن مخالفت نكنيدگاهي اوقات افراد به خاطر اين كه مانع از دخالت هاي خانواده همسرشان شوند نسبت به كوچك ترين نظرات آن ها عكس و العمل نشان مي دهند و به قول امروزي ها مي خواهند طرف را سر جايش بنشانند در حالي كه ممكن است نظرات آن ها از روي دلسوزي، بدون غرض و دوستانه باشد.
افراد قبل از نشان دادن هر گونه واكنشي نسبت به نظرات خانواده همسر بايد به خوبي به صحبت هاي آن ها گوش دهد و نظرات آن ها را سبك سنگين كند و بدون توجه به اين كه نظر به نفع يا ضررش مي باشد با گفتن جمله” باشد به آن فكر مي كنم” به بحث پايان دهد، و بعد از غياب طرف هر طور كه خودش مي خواهد و به نفعش مي باشد بهترين تصميم را بگيرد.

اگر فرد در همان لحظه واكنش سريع انجام دهد نه تنها رفتاري غير محترمانه داشته است بلكه اختلاف و مشاجره در خانواده بيشتر مي شود.
۳٫ در هنگام دعواي خانوادگي و در حضور خانواده همسر براي شوهرتان قدرت نمايي نكنيديكي از خط قرمزها و نقطه ضعف هاي خانواده همسر، قدرت نمايي و كنترل عروس بر فرزندشان مي باشد،  آن ها دوست ندارند كه عروس شان در خانه امر و نهي كند، رييس بازي در بياورد و فرزندشان مطيع حرف همسرش باشد.
از طرف ديگر بسياري از زنان فكر مي كنند كه بايد به خانواده شوهر نشان دهند كه رئيس و مدير خانه چه كسي مي باشد و به همين دليل جلوي خانواده نسبت به شوهر امر و نهي مي كند  و اختلاف هاي بسياري را در ميان خانواده ايجاد مي كند.

منبع:مركز مشاوره و روانشناسي مشاورانه-كارهايي كه در دعواي خانوادگي بايد انجام دهيم