سبك دلبستگي چيست؟سبك دلبستگي و اثرات آن، يكي از موضوعات حائز اهميت در روانشناسي است كه پژوهش هاي زيادي به بررسي آن پرداخته اند.
به زبان ساده، سبك دلبستگي عبارت است از شيوه اي كه فرد در دوران كودكي، ارتباط خود با والد يا مراقب اوليه را درك كرده است و بر اساس آن ديدگاهي در مورد خود و مراقب (والد) بنا نهاده است.
اين مساله از آن جهت از اهميت ويژه اي برخوردار است كه فرد بر اساس سبك دلبستگي خود، روابط آينده اش را نيز برنامه ريزي مي كند و پيش مي برد.
در حقيقت مناسبات ارتباطي شما در طول زندگي تان، بر اساس سبك دلبستگي اوليه تان پايه گذاري مي شوند و مي توان گفت اين سبك، كل ابعاد زندگي شما را تحت تاثير قرار خواهد داد.
به عنوان مثال فردي كه در دوران كودكي، مادرش را به عنوان مراقبي بي توجه و غيرمسئول درك كرده است.
به احتمال زياد خود را به عنوان فردي نه چندان دوست داشتني درك مي كند كه لايق توجه و عشق نيست و در روابط عاشقانه نيز مجذوب افراد طرد كننده و بي توجه مي شود، تعارضات بيشتري را تجربه مي كند و در تصميم گيري ها دچار ترديد مداوم است.
******** تراپ كيست و چه كساني به مشاوره ي جنسي نياز دارند؟چگونه مي توانيم توجه و تمركز كودك مان را افزايش دهيم؟چگونه شادماني گم شده را به وجودمان دعوت كنيم؟چگونه آسيب هاي بعد از طلاق را ترميم كنيم؟روانشناسي اعتماد به نفس از دست رفتهسبك هاي دلبستگي چند نوع هستند؟بر اساس پژوهش هاي “جان بالبي” در مورد متغير سبك دلبستگي، سه سبك كلي قابل تعريف است كه هر كدام ويژگي ها و عواقب مخصوص به خود را دارا هستند.
سبك دلبستگي ايمناين سبك به عنوان ايمن ترين شيوه ي دلبستگي مطرح است كه از آسيب هاي رواني، بيماري هاي روحي و مشكلات ارتباطي تا حد زيادي پيش گيري مي كند.
افراد داراي اين سبك دلبستگي، نسبت به سايرين اضطراب و افسردگي كمتري را تجربه مي كنند، كمتر در روابط مسموم درگير مي شوند، ارزشمندي بيشتري براي خود قايل اند و از سلامت روان خوبي برخوردارند.
اين افراد معتقدند ديگران تا حد يادي خوش نيت و قابل اعتمادند و در روابط عاطفي خود راحت هستند.
در حقيقت بايد گفت اين شيوه عبارت است از شكل دادن پيوندي حاكي از توجه، صميميت، حمايت و مراقبت بين مادر و كودك كه بر اساس آن، كودك خود را خوب و دوست داشتني و ديگران را نيز مهربان، قابل اتكا و حامي درك مي كند.
سبك دلبستگي اضطرابيعدم دريافت حمايت و مراقبت كافي و پاسخ گو نبودن مادر نسبت به نيازهاي اساسي كودك، منجر به شكل گيري اين سبك از دلبستگي خواهد شد.
افراد داراي اين سبك، جهان را مكاني ناامن درك مي كنند، ديدگاه شان در مورد خود، عاري از عشق و شفقت است، خود را به شدت سرزنش و مجارات مي كنند و در روابط عاشقانه ترس از طرد شدن دارند.
اين افراد، اگر چه ممكن است در بسياري از روابط جدي باشند اما در روابط عاشقانه، به شدت شكننده و محتاط اند.
ترس از طرد شدن مي تواند منجر به سرويس دهي هاي متعدد، سازگاري بيش از حد و از خودگذشتگي افراطي در اين افراد شود.
آن ها كه خود را لايق عشق نمي دانند، به شريك عاطفي شان مي چسبند تا مبادا تنها رها شوند.
در روابط شغلي و موقعيت هاي تحصيلي نيز اضطرابي ها معمولا بهترين كارمندان و دانشجوها هستند.
آن ها به بهاي جلب توجه و گرفتن تاييد ديگران مبني بر خوب بودن، نسبت به خود بي توجهي زيادي دارند.
اين افراد غالبا كارفرمايي راضي و خوشحال و خودي ناراضي و خسته دارند.
سبك دلبستگي اجتنابي- دوسوگرادر اين سبك نيز، فرد بر اساس تجارب اوليه اي كه با والد و يا مراقب اصلي خود داشته، افكار، عقايد، باورها و خاطرات خاصي را شكل مي دهد و ديگران و جهان را محيطي ناامن برداشت مي كند.
اين افراد به سختي به ديگران اعتماد مي كنند، براي ورود به روابط عاشقانه دو دل و مردد هستند و به دليل دوسوگرايي افراطي، در برزخي به سر مي برند كه پر از تعارض و ترديد است.
بر اساس پژوهش ها خطر ابتلا به افسردگي، اضطراب، مشكلات روانشناختي و بين شخصي در دو گروه ذكر شده بسيار زياد است و اين افراد به احتمال زياد در رضايت زناشويي و كيفيت زندگي مشكلات فراواني را تجربه مي كنند.
نكته ي جالب توجه ان است كه در دو سبك ناايمن، افراد بر اساس تجارب اوليه ي زندگي به تحريف واقعيت هاي مربوط به گذشته و آينده مي پردازند و از اين طريق مشكلات بين شخصي بيشتري را تجربه خواهند كرد.
همچنين گوش به زنگي در مورد برخي از ترس ها (مانند جدايي از يك ديگري مهم، طرد رمانتيك و خيانت)، نقص در روابط اجتماعي و از دست دادن مزاياي مثبت تعاملات اجتماعي از جمله ديگر تبعات ناايمني در سبك هاي دلبستگي است.
منبع: مركز مشاوره و روانشناسي ايران - كشف سبك دلبستگي، دريچه اي به زندگي واقعي (بخش اول)